****** 保護眼睛八要領 ******


* 異物進入眼睛時：

異物進入眼睛時，先將眼睛閉起，眼球左右移動或旋轉，讓異物隨眼淚一起流出。如果
不行，將上眼瞼或下眼瞼翻起，用清潔的手帕或紗布將異物取出。切忌用手去揉，以免
感染細菌而引起發炎，或是損傷眼球和黏膜。

* 使用太陽眼鏡：

夏季炎陽之下或冬季滑雪時，最好使用太陽眼鏡，以避免陽光傷害眼睛。購買太陽眼鏡
時應選用可過濾紫外線的產品，才能真正保護眼睛。

* 眼瞼浮腫：

很多人早上起床時臉部會出現浮腫現象，特別是貧血的人，臉部和眼瞼的浮腫更為明顯
。這時可以按摩或旋轉頸部，以消除肌肉的緊張，促進血液循環，並以棉花沾冷藏的化
妝水敷在眼瞼上，即可消除淤血或浮腫。

* 眼睛充血或疲勞時：

熬夜或長時間使用眼睛進行精細的工作，都會使眼睛疲勞或充血，更嚴重的話還可能引
起頭痛等現象。這時可在半碗水中加入一公克硼酸，冷藏之後以脫脂棉沾水清洗眼睛，
即可消除疲勞或充血。另外，用冷藏過的毛巾敷在眼睛上也具有不錯的效果。

* 眼藥的使用方法：

眼睛疲勞充血時使用眼藥，可以使人感覺舒適。但是在正常情況下經常使用眼藥，反而
可能對眼睛造成不良影響。因為眼藥對眼睛適度刺激，固然可帶來滋潤的效果，但是常
用的話，卻會破壞眼睛自然滋潤的作用，所以非必要時最好避免經常使用眼藥。

* 維護眼睛的健康：

戴眼鏡的人如果眼鏡度數不合，不但會減弱視力，而且可能成為頭痛的原因，因此，最
好每年檢查一次眼睛的狀況，並配合調整眼鏡度數。

正確的閱讀姿勢、適當的距離和光線是保護眼睛的重要因素，在日常生活中必須隨時注
意。另外，飲食方面最好多攝取蔬菜、胡蘿蔔、菠菜等富含維生素A的食物。

* 塵埃進入隱形眼鏡時：

隱形眼鏡具有許多傳統眼鏡所沒有的優點，但是塵埃或異物進入隱形眼鏡內卻令人相當
頭痛。要除去隱形眼鏡與眼球之間的塵埃，可以用手指壓住眼角和眼瞼，然後反覆出力
、放鬆，塵埃即可流出。

* 沙眼的預防：

沙眼具有傳染性，病原體會經由用具和手傳播，因此要經常洗手，並注意手帕、毛巾、
臉盆等清潔。若感染到沙眼時，應立即治療，金黴素、土黴素都具有不錯的療效，但若
置之不理，則可能引發各種眼睛疾病。◇
(原載民生報)